以鈣質而言，常見的型態有磷酸鈣、碳酸鈣、檸檬酸鈣以及胺基酸螯合鈣。

」 「目前並不清楚Thanakorn說了什麼。泰國許多父母不理解孩子為何參加社運，Kay是相對幸運的，她得到父母的支持。

關心女性權益、致力於消除性別偏見的組織Backyard Politics，亦關注抗爭者心理健康。「我感受到莫大的壓力，但我必須持續戰鬥。「過去討論王室的行為只限於個人或小型研討會。Thanakorn以擔任收銀員的打工收入，支應自己的學費。1月7日，民間律師團體指出，目前共有42名抗爭者面對最高刑期15年的「冒犯君主罪」，當中有一名17歲學生。

然而自去年10月以來，她因為心靈煎熬而開始休息，不再參加運動，也不在社群媒體上貼文。」Thanakorn表示，1月11日，他將到曼谷聽審。不失控、不暴走、不做錯決定-最具科學原理的減壓生活提,壓力],author_key:bookdigest,author_name:精選書摘,category_key:health,category_name:健康,type_key:book-digest,type_name:書摘,channel_key:[],channel_name:[]}} 在壓力下也能有良好表現的祕訣，在於足夠的練習。

那麼，壓力強度多大時才會造成危害？每個人對壓力的反應都不同，同樣的壓力事件，有的人能夠處理，但對其他無法處理的人來說，就是強度較大的壓力了。有些人面對想要躲避的壓力源時，就會進入無助、沒有希望的狀態，這與皮質醇分泌過多有關。例如，在極短的期限內完成任務是一件有壓力的事，但如果你知道自己有能力在期限前完成，那麼壓力對你來說就不會造成傷害。遇到壓力挑戰時的興奮，與面對可怕威脅時的痛苦可互相對照，前者為我們提供生活樂趣，能促使個人進步。

不失控、不暴走、不做錯決定-最具科學原理的減壓生活提,壓力],author_key:bookdigest,author_name:精選書摘,category_key:health,category_name:健康,type_key:book-digest,type_name:書摘,channel_key:[],channel_name:[]}}。不失控、不暴走、不做錯決定-最具科學原理的減壓生活提,壓力],author_key:bookdigest,author_name:精選書摘,category_key:health,category_name:健康,type_key:book-digest,type_name:書摘,channel_key:[],channel_name:[]}} 對人類來說也是如此，例如你正在走路，突然遭到搶匪攻擊，你會記住在哪裡和什麼時間遇到對方，此後就會避免在同樣的地方遇襲。

當人們因為慢性壓力造成的抑鬱而痛苦時，就會經歷一系列症狀，例如睡眠品質差、興趣下降、快感降低、無望、無助、無價值感、疲勞、注意力不集中、食慾下降和體重減輕、易被激怒或反應遲鈍、有自殺想法等。後者則與害怕失敗、希望無法實現相關，將使人產生被剝奪感。本書作者王芳是中國首位SMART壓力管理培訓師，也是班森教授的認證傳人。大屠殺倖存者的壓力反應 童年的經歷影響我們面對壓力的反應模式。

幼年經歷過很多壓力事件的人，可能對壓力造成的有害影響更敏感，表現得更脆弱。書籍介紹 本文摘錄自《哈佛醫學院的SMART壓力管理訓練：改善焦慮、輕鬱症近日馬國疫情日益嚴重，在過去兩週以來，每日新增確診病例在四位數以上，如1月7日高達3027宗，是最近單日確診人數最多的。國家皇宮的聲明指出，蘇丹阿布都拉同意政府的建議，將成立一個包括內閣成員、在野黨成員與專業人士的獨立委員會，以評估疫情是否適合提早結束緊急狀態。

在去年9月，馬國東馬沙巴州舉行了州補選。蘇丹阿布都拉是應首相慕尤丁（MuhyiddinYassin）要求宣布進入緊急狀態，國家皇宮聲明指出，緊急狀態將持續到8月1日，但也可端視疫情情況提早結束。

但因全國疫情惡化，對於是否會在今年舉行大選，至今慕尤丁始終三緘其口。慕尤丁是透過線上直播的記者會做出上述宣布，不過此次MCO與2020年3月16日第一次實施差異在於，並不會在全國範圍內實施。

超市、醫院、診所、銀行、餐廳仍可營業，但餐廳只能提供外帶服務，同時民眾須保持兩公尺的社交距離。綜合馬國媒體報導，1月10日新增2433宗，光是首度吉隆坡所在的雪蘭莪州，就佔了730宗，而馬國累積病例達13萬5992宗，10萬8109人已出院，551人死亡，2萬7332人在接受治療中。根據《東方日報》，巫統總秘書拿督斯里阿末瑪斯蘭就在臉書和推特宣稱，既然人民可以到超市排隊購物，為何不能在大選當天排隊投票呢？由於目前西馬東海岸發生嚴重的水患，以及全國還未開始大規模接種疫苗，因此阿末瑪斯蘭也強調，大選必須在水災結束、疫苗開始接種後進行。Photo Credit: 中央社圖為去年馬來西亞行動管制令實施時，軍警人員在吉隆坡市區內設路障，要求民眾不應隨意出門。在緊急狀態下，馬國並不會實行軍事解嚴，文人政府依然會運作，但國會與州議會並不會召開，國會、州議會也不得解散選舉。而馬國朝野政黨仍對於是否在水患、疫情、國家經濟疲弱的情況下舉行大選而爭論不休。

去年慕尤丁曾表示，若其領導的國盟在沙巴州補選勝利的話，將乘勝舉行全國大選。因此馬國坊間輿論認為，這是慕尤丁為避免舉行全國大選而垮台的壓力下，而尋求最高元首支持頒布緊急狀態。

令馬國社會憂心的是，由於首相慕尤丁所屬的政黨土著團結黨，在國會中是少數政黨，另一執政聯盟的大黨—巫統的多名領袖，近日開始對慕尤丁進行逼宮，要求早日舉行全國選舉。儘管國會議員、州議員仍保有身份，但立法工作將由首相所制定。

慕尤丁在直播中表示，馬國衛生部會持續評估疫情風險，以決定1月26日後是否要延續MCO。《中央社》報導，馬來西亞國家元首蘇丹阿布都拉（Al-Sultan Abdullah）今天（12日）宣布馬國進入緊急狀態，以遏止「COVID-19」（2019年新型冠狀病毒疾病，以下稱武漢肺炎）疫情擴散。

Photo Credit： 國家皇宮臉書圖為馬來西亞首相慕尤丁（左）覲見國家元首阿布都拉（右），照片攝於2020年12月11日。馬國曾在1969年5月13日大選後發生族群衝突，接著馬國進入長達2年的緊急狀態，政府宣布成立國家行動委員會（National Operations Council），接管相關立法工作。由於當時沙巴是在疫情嚴峻的情況下舉行州選舉，所以當多名西馬的政治人物赴沙巴輔選後，多出現了確診的情形。根據MCO的規定，各州人民暫時無法跨州通行，以免疫情擴散，民眾的移動範圍被限制在10公里以內，僅允許一戶家庭最多兩人乘坐汽車和出門採購，違規者將處馬幣1,000元（約新台幣6920元）的罰款。

馬國共有13州與3個聯邦直轄區，此次MCO只會在聯邦直轄區（吉隆坡、布城、納閩）、檳城、雪蘭莪、馬六甲、柔佛、沙巴等州實行，彭亨、霹靂、森美蘭、吉打、登嘉樓與吉蘭丹實行有條件行動管制令 （CMCO, Conditional Movement Control Order），疫情較不嚴重的玻璃市、砂拉越二州則實行復原式行動管制令（RMCO、Recovery Movement Control Order）他特別指出，2名館員曾轉述校長陳奇銘說法：「只要是館內的東西，都是學校的。

張良澤今（11）日下午召開說明會，透露校方昨日深夜送來2把鑰匙，他將退回，自此也將不再是名譽館長。但沒幾天後，校方突然把資料館大門門鎖換掉，且鑰匙並不交給良澤教授，而是放在麻豆校區行政處，良澤教授必須每天去「借」鑰匙才能進入研究室，傍晚離開時交回鑰匙。

真理大學也承諾，校方正在整理一個合適的場所提供張良澤教授進行學術研究，同時也希望這些相關的文史資料再經過盤點與授權後繼續嘉慧本校淡水校區的全體師生，以及讓更多大眾未來有機會在淡水校本部欣賞張良澤教授與其他台灣文學作家的作品，藉此延續珍貴的台灣文學歷史發展。真理大學麻豆校區台灣文學資料館去（2020）年底封館，名譽館長張良澤上週六（1月8日）欲前往該館取回個人收藏，但遭台北校方無預警換鎖封館，導致他無法入內，甚至被校長斥為「連學校職員都不是」，週末在社群上引發關注。

2001年9月，文學資料館移往台南麻豆校區，張良澤並於2009年出任名譽館長，從此幾乎以館為家。Photo Credit: 中央社 校方如何回應？ 對此，真理大學9日發出聲明，表示校方敬佩張良澤對台灣文學的畢生奉獻，也體恤張教授對研究的熱忱與傳承台灣文學的努力，所以自張教授退休至今的17年期間，無償讓張教授使用本校台南校區的台灣文學館繼續學術之研究。82歲前館長被校方「鎖在門外」，事情怎麼發生的？ 已故作家鍾肇政之子鍾延威，8日在臉書發長文，指控真理大學去年底無預警將麻豆校區內台灣文學資料館換鎖封館，造成82歲名譽館長張良澤教授無法入內，台灣文壇得知後，紛紛在網上聲援張良澤。張良澤說，校方連續2次換鎖，封館前都沒有告訴他原因，他每次都依規定登記、借還鑰匙，突然不讓他進去，讓他非常錯愕。

1997年真理大學創立台灣第一間台灣文學系後，張良澤出任首任系主任。台文館裡面有文學家和家屬委託暫時保管的資料，也有他自己的收藏和私人物品，全部無法取回，他想知道校方這麼做的原因到底是什麼？ 真理大學麻豆校區台灣文學資料館民國2020年底遭無預警換鎖封館，創辦台文館的教授張良澤11日召開記者會表示，將辭去「名譽館長」，並退還校方給的鑰匙。

然而，顧及本校校本部台灣文學系師生的權益，因此考量將部分台灣文學相關史料移轉淡水校本部方便台灣文學系師生的查閱與學習。由於事出突然，張良澤表示校方可搬圖書館的藏書，其它史料文獻是他自己花半生蒐購來的，此外很多手稿都是作家或作家後人寄存，不是學校的，不能搬。

台灣第一間台灣文學系系主任，曾被國民黨特務騷擾 張良澤出生於彰化永靖，考入台灣省立成功大學（後來的國立成功大學）中文系，後赴日本關西大學取得文學碩士，研究專長含括台灣文學史、中國小說史、日本近代文學史、原住民文化。《中央社》報導，張良澤今（11）日證實，鍾延威在臉書發文內容都是真的，但他始終不願意將此事張揚出來，還一度阻止鍾延威PO文，深恐影響到真理大學校譽及台灣文學系的招生，希望鍾延威忍耐，等待校方開館讓他進去。